Si votre tension artérielle élevée vous préoccupe, vous vous demandez peut-être : « Quelles épices abaissent la tension artérielle ? » Le gingembre, une épice connue depuis des siècles, est excellent pour la santé cardiaque. Il agit comme un inhibiteur naturel des canaux calciques et détend les vaisseaux sanguins. La cardamome, une autre épice populaire, est pleine d’antioxydants et aide à réduire la pression artérielle. L’épice contribue également à améliorer le flux urinaire et à réduire la charge thermique dans le corps. Le persil, une herbe favorite de nombreuses cultures, est également efficace pour réduire la pression artérielle. Il contient de la vitamine C, des antioxydants et des caroténoïdes.
Quelles sont les meilleures épices qui ont des vertus médicinales ?
Le paprika est une épice qui peut contribuer à faire baisser la tension artérielle. C’est un antioxydant naturel et il a été démontré qu’il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à combattre l’inflammation. Cependant, il est préférable d’en consommer régulièrement pour en voir tous les avantages. Les personnes souffrant d’hypertension peuvent envisager de l’ajouter plus fréquemment à leur régime alimentaire.
La cannelle est une autre épice qui s’est avérée capable de réduire la tension artérielle. C’est un assaisonnement populaire dans les plats asiatiques et elle est largement utilisée comme ingrédient dans les mélanges d’épices. Son arôme contribue à réduire la pression artérielle en augmentant le flux sanguin. De plus, la cannelle a l’avantage supplémentaire de réduire le cholestérol. Elle réduit également le taux de sucre dans le sang et améliore la santé du cœur.
Le curcuma est une autre épice qui a été utilisée pour abaisser la tension artérielle. Bien que cette épice ne soit pas aussi piquante que l’ail frais, elle peut améliorer le goût de nombreux plats. Elle peut également contribuer à renforcer les nutriments d’autres aliments, comme les patates douces. Il est préférable de l’associer au poivre noir, qui aide le corps à absorber les nutriments. L’ail en poudre n’est pas aussi puissant que l’ail frais, mais il ajoute une saveur subtile à tout plat. La poudre d’ail est relativement pauvre en sodium, et une cuillère à café ne contient que 1,86 milligramme de sodium. À titre de comparaison, une cuillère à café de sel de table contient 2 360 milligrammes de sodium.
Comment les épices vous aident à abaisser votre tension artérielle ?
Si les herbes et les épices peuvent faire baisser votre tension artérielle, elles ne remplacent pas un régime alimentaire approprié et l’exercice physique. Si elles peuvent vous aider à abaisser votre tension artérielle naturellement, il est important de noter que certaines d’entre elles peuvent interagir avec les médicaments contre la tension artérielle et les anticoagulants. Comme pour tout complément, consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des herbes et des épices.
Une étude menée à la Penn State University a montré que la consommation d’aliments contenant 1,3 cuillère à café d’herbes et d’épices réduisait la pression artérielle. Les chercheurs ont constaté que la combinaison de 1,3 cuillère à café d’herbes et d’épices réduisait la pression artérielle systolique. Cela signifie que la consommation d’aliments assaisonnés peut réduire votre tension artérielle sans effets secondaires néfastes.
La cardamome et d’autres épices sont connues pour réduire la pression artérielle. Elles peuvent agir comme des bloqueurs de canaux calciques et des diurétiques naturels, qui réduisent la pression dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, la cardamome peut contribuer à réduire votre tension artérielle et à diminuer votre risque de maladie cardiaque. C’est une excellente nouvelle pour toute personne souffrant d’hypertension artérielle, car elle peut contribuer à prévenir cette affection et à la rendre plus facile à gérer. Pour trouver des épices qui peuvent faire baisser votre tension artérielle, vous pouvez contacter Terroir Select.